do czego

Pokornie wracam do prowadzenia dziennika, co ostatnio "nieco" zaniedbałam. Przyznaję się, nie chciało mi się ostatnio w to bawić, czego gorzko żałuję, bo zrobił mi się bałagan i chaos, a ja lubię jak wszystko jest uporządkowane i po kolei. Rozpisek z diety wklejać nie będę, bo w sumie wyglądają bardzo porządnie, wrzucę jednak wszystkie treningi. [...]

[...] :DDD badalem se tsh ostatnio to bylo 4,97 a norma do 4,2 moze tu k***a cos jest? w kazdym razie badali mi te tarczyce nawet tym usg to nie gadali zeby cos tam bylo zle. od czego te tsh moze byc podwyzszone? ej a na tych dawkach 50 propa pn/sr/pt przez trzy miechy jakbym lecial i potem mety 90 tab po 20-30 mg i potem odblok to duzo sily bym [...]

[...] ~~1-1,5 miesiąca, teraz już ponad miesiąć przerwy, chciałbym zejść do %bf umożliwiającego mi skuteczne budowanie suchej masy. Zostało uciążliwego fatu na brzuchu i udach. Zmieniony przez - dex70 w dniu 2014-07-30 19:36:42 No i pytanie z czego poobcinać węgle, myślę, że chodzi o ten chleb tak? Zmieniony przez - dex70 w dniu 2014-07-30 19:45:49

[...] vs. Erick Silva Pora na kolejną walkę w naszym cyklu: walka w wadze półśredniej między Mattem Brownem a Erickiem Silvą. Zdaniem wielu Erick Silva miał być tym który zrobi to czego nie był w stanie zrobić żaden z 6 wcześniejszych przeciwników Browna a mianowicie wykorzystać jego defensywne luki. Dla bukmacherów Brazylijczyk był mocnym faworytem [...]

przez 2 tygodnie byłem na wyjeździe i tam trenowałem tylko 4 razy z czego jednego WOD'a nie pamiętam. 12 thrusters 40kg ~400m run 21 deadlift 80kg 50 DU 15 deadlift 50 DU 9 deadlift 50 DU 5 squat clean 60kg 10 SDHP kb 24kg 15 push-ups 20 DU pierwszego WOD'a robiłem w boxie Crossfit Antwerpen i byłem pierwszy raz w miejscu gdzie ćwiczy się tylko [...]

[...] sobie salatke z ryzem i kurczakiem na caly dzien(papryki, salaty itd nie wpisalem do wypiski) + bialko i banan po treningu. Salatka pychota chodz brakowalo mi w niej czegos ale nie mam pojecia czego takiego drobnego szczegolo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8624f59cbc7d4a8eac4820175aa87d52.jpg [...]

[...] HCG głowa potłukła się na kawałeczki, boję się, że drobne opiłki szkła mogły dostać się do proszku. Używam igły 3cm (wbijam na 1cm podskórnie) o grubości 0,5mm, czy mam się czego obawiać ? Z początku HCG nie chcialo wyjsc i trzepałem mocno, wiec moze te opiłki wyleciały, ale chcę być gotowy na najgorszy scenariusz. Pomożecie towarzysze ? Po [...]

[...] nocne wlicza się normalnie w tą dobę bo jest czas do 8 rano. Większość liczy normalnie od rana do wieczora bo nie muszą pracować na nocki. Do tego w domu warto zrobić to czego nie zrobisz w pracy. Np trening możesz zrobić tylko w domu (dziś byłoby to bieganie). O dietę się nie ma co martwić bo najeść się i tak masz czas w pracy. Zmieniony [...]

[...] :-D Saida - cieszę się, że jeszcze jedna rzecz przyswojona, chociaż duuużo jeszcze przede mną. Ogólnie mam wrażenie, że nie da się nauczyć ćwiczyć i już - zawsze będzie coś, czego trzeba się douczyć, doszlifować, nawet jak się ma naprawdę ogromną wiedzę :-)) W kwestii naczyń - cały czas suplementuję wit. C + multiwitaminę. Coś byś do tego jeszcze [...]

23.08 na rozgrzewce zrobiłem 100DU w czasie 1:05 z czego pierwsze 92 udało mi się unbroken :) front squat 60kg z 5 sekundową pauzą na dole 3-3-3-3-3 WOD 100DU 21-15-9 HSPU T2B box jump 60cm 100DU 24.08 na zawodach w raciborzu były 2 WOD'y kwalifikacyjne i pierwsza 9 przechodziła do finału WOD1 20 burpee 20 squats 20 swing kb 16kg 20 thrusters 20kg [...]

[...] poglądów ludzi doradzających. Chciałbym znaleźć jakiś złoty środek i zacząć robić swoje a nie wciąż zastanawiać się jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. Oczywiście zdaję sobie sprawę iż wiele ludzi [...]

[...] rozgrywkach - podsumowuje T. Jabłoński. - Osobiście ten sezon, mimo ciężkiego początku, udało mi się zakończyć z dodatnim bilansem i dobrą lokatą w rankingu indywidualnym, z czego jestem bardzo zadowolony - dodaje. Nic nie dzieje się bez przyczyny. Takie osiągnięcia Tomasz zawdzięcza ciężkiej pracy i żelaznej dyscyplinie, którą sam sobie narzuca. [...]

[...] można "przykleić", ale raczej nigdy już nie ma potem takiego samego widzenia jak przed odklejeniem, zresztą różnie to z tym przyklejeniem bywa. W każdym razie w razie czego to trzeba od razu lecieć do szpitala na ostry dyżur. A jeszcze lepiej do Pragi bo tam mają prywatna klinik z najlepszym laserem. Na wszelki wypadek rozkminiałem ten [...]

[...] tygodnia bo dojezdzam do szkoly i od 5 jestem na nogach a o 17-18 w domu dopiero do tego wybrałem takie liceum ze bez nauki sie nie obejdzie. Więc jak np robiłem treningi Poniedziałek wtorek sroda to w razie czego moglbym to zrobic dzien po dniu ? np Piątek sobota niedziela ? Ewentualnie moze wtedy jakis dodatkowy w srodku tygodnia bym dorzucał.

bez przesady, o głodówce czysto teoretycznie można by mówić, gdybyś ściął to jeszcze o połowę, jednak - wróć do mojego pierwszego posta - masz z czego czerpać zapasy ;-) i na dobrą sprawę i przy owym 1500kcal(odpowiednio kierując redukcją) dałoby zbilansować pełnowartościową dietę, a wracając do tematu - ~3000kcal to kupa żarcia, a z dobrych [...]

[...] biały, ale czuję się dobrze. Jestem zadowolona z tego treningu, chociaż ciężary stoją w miejscu. Myślałam, czy nie dołożyć do MC, ale pod koniec mogłaby kuleć technika, czego nie chcę. Ilości cardio zabijają mnie tylko przez pierwsze 10 minut %-) Później mówię sobie, że to jedyny czas, kiedy mogę posłuchać muzyki i pomyśleć o swoich [...]

[...] i wysokie IQ to tez umiejetnosc idac tym tropem. moze miales na mysli,ze to ATUT. wtedy ok. do sedna:czytaj ze zrozumieniem,bo nie chce mi sie polemizowac z kontra do czegos,czego nie napisalem. mozesz nie uznawac tych wymowek,uwazac je za cos slabego i niegodnego zawodnika,ale pisanie,ze wymienione przez Ciebie rzeczy to bzdury i NIE [...]

[...] nie zapowiada się ciekawie. Kamil pewnie wypunktuje Romero. Dziwi mnie tylko czemu on walczy w Polsce?! Był w USA i niech tam siedzi dla dobra swojej kariery. Tutaj nie ma czego szukać. Co do talentu Łaszczyka, Szybkość ok, technika ok, prezycji troszkę brakuje, ale najbardziej martwi mnie siła jego ciosu.Nie ma nokautującego ciosu. Twardszy [...]

[...] dodatkowe aktywności też wcisnę (na rowerze jeżdżę prawie codziennie 20 km). Co do trenera, to pytałam wstępnie Viki, no ale ona będzie znała swoją dostępność dopiero po listopadowych zawodach. Ale w razie czego chyba się w Krakowie znajdzie jeszcze ktoś z polecenia, w razie potrzeby mogę też gdzieś podjechać, urlopu do wykorzystania mam w bród.

[...] w stosunku do zeszłego tygodnia bez zmian - 78cm. Waga wzrosła o 0,2kg, w tej chwili wynosi 69,9kg, czyli dokładam kolejne 100kcal w przyszłym tygodniu. Trening: Nie wiem z czego to wynika, ale od zawsze miałem bardzo słabe wyniki w wyciskaniu żołnierskim i push press. W przyszłym tygodniu postaram się nagrać filmiki z tymi ćwiczeniami do oceny, [...]